Jumat, 05 Juni 2015

Gerakan 3J VS Diabetes

Gerakan 3J VS Diabetes


Indonesia menduduki peringkat ketiga jumlah penderita diabetes. Gaya hidup masyarakat yang cenderung tidak sehat menjadi pemicunya, seperti pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga.

Menerapkan Gerakan 3J (Jumlah, Jenis, dan Jadwal) dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mengelola diabetes Anda. Gerakan tersebut berkaitan erat dengan pola makan untuk menjaga kadar gula darah agar jauh dari risiko diabetes atau tetap hidup sehat walaupun sudah menderita diabetes.

Gerakan 3J sangat mudah untuk dilakukan, yakni dengan menghitung Jumlah kalori ideal yang harus dikonsumsi oleh tubuh, hal ini berkaitan dengan tinggi badan serta aktivitas fisik yang biasa dilakukan.

“J” yang kedua adalah memperhatikan Jenis makanan yang dikonsumsi. Komposisi gizi yang seimbang akan menunjang pola makan yang sehat. Jenis makan sehat yang ideal adalah makanan yang mengandung 45-65% karbohidrat, 10-20% protein, lemak 20-25% serta vitamin dan mineral.

Yang terakhir adalah mengatur Jadwal makan dalam sehari. Jadwal makan yang ideal adalah tiga kali makan besar diselingi dengan tiga kali makan kecil termasuk sarapan pagi.

Lengkapnya :


Untuk informasi Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:










Kamis, 04 Juni 2015

Hidung Tersumbat

Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat memang sangat mengganggu. Selain membuat tidak nyaman, hal tersebut juga dapat mengganggu tidur dan aktivitas. 
Hidung tersumbat diakibatkan oleh mukosa (dinding dalam hidung), jaringan dalam hidung, dan pembuluh darah yang mengalami pembengkakan.
Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai proses atau kelainan yang menimbulkan iritasi atau inflamasi (peradangan) pada jaringan dalam hidung.
Berikut adalah hal-hal yang menyebabkan hidung tersumbat:

Infeksi
Infeksi virus seperti common cold dan influenza dapat menyebabkan pembengkakan jaringan dalam hidung, sehingga timbul hidung tersumbat. Common cold adalah penyakit yang relatif tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya. Sementara itu influenza menyebabkan gejala yang lebih berat dari common cold, sehingga terkadang membutuhkan pengobatan untuk mengurangi gejala. Untuk mengatasi hidung tersumbat akibat infeksi virus tersebut, dapat digunakan dekongestan semprot, tetes, atau minum.

Rinitis Alergi
Rinitis alergi memiliki gejala bersin-bersin dan hidung “meler” setiap pagi hari. Keluhan ini biasanya akan mereda menjelang siang. Orang yang mengalami keluhan ini umumnya memiliki alergi pernapasan terhadap hal-hal tertentu, seperti debu, tungau, dingin, jamur, dan lain-lain. Untuk mengatasi gejala akibat rinitis alergi, dapat digunakan obat antihistamin, dekongestan semprot, tetes, atau minum. Agar gejala tidak kembali lagi, Anda harus mengenali dan menghindari pencetus alergi tersebut.

Alergi Lain
Berbagai jenis alergi juga dapat mengakibatkan hidung tersumbat, seperti alergi makanan (kacang-kacangan, makanan laut, gandum, susu sapi, susu kedelai, telur, dan lain-lain) dan alergi terhadap bau-bauan yang menyengat (parfum, pengharum ruangan, pengharum mobil, pewangi pakaian, bau masakan, asap rokok, asap kendaraan bermotor, dan lain-lain). Untuk meredakan gejala alergi, dapat digunakan antihistamin maupun dekongestan. Namun seperti semua alergi lain, Anda harus mengenali dan menghindari pencetus alergi pada diri Anda.

Kelainan Bentuk Hidung
Pada keadaan normal, sekat hidung yang membatasi kedua lubang hidung lurus, rata, dan membagi kedua lubang tersebut sama besar. Namun ada sebagian orang yang memiliki sekat hidung yang tidak rata, sehingga salah satu lubang menjadi lebih kecil. Oleh karena itu, mereka yang memiliki kelainan pada sekat hidung (disebut deviasi septum nasi) kerap kali mengalami hidung tersumbat sebelah. Untuk meredakan gejala, Anda dapat menggunakan dekongestan. Namun untuk memperbaiki bentuk sekat hidung tersebut, perlu dilakukan operasi.

Lengkapnya :



Polip Hidung
Polip hidung adalah daging tumbuh yang terdapat di dalam lubang hidung. Pertumbuhan polip dapat disebabkan oleh peradangan kronis akibat asma, infeksi berulang, alergi, dan lain-lain. Polip yang berukuran kecil umumnya tidak menimbulkan gejala. Namun jika ukurannya besar, polip dapat menyebabkan hidung tersumbat. Umumnya operasi diperlukan untuk menghilangkan polip.
(Source drKarin Wiriadarma)

Selain pengobatan operasi untuk menormalkan bentuk hidung, pembersihan hidung juga bisa dilakukan dengan gurah cor/gurah hidung/gurahsuara.

Untuk info gurah dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:

Label:

artikel, Hidung Bengkok, Hidung Tersumbat, Infeksi Hidung, Polip, Polip Hidung, Rinitis Alergi, thera afiat, verri JP MA

Beda Flu dengan Sinusitis

Beda Flu dan Sinusitis

Ketika Anda mengalami hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit kepala, apakah Anda bisa membedakan hal tersebut disebabkan oleh flu atau sinusitis?
Untuk orang awam, flu dan sinusitis memang sulit dibedakan. Sinusitis pada umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri pada rongga sinus. Sinus adalah rongga yang terdapat di dalam tulang pipi, dekat mata, dahi, dan hidung. Sedangkan flu biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang menyebkan produksi lendir hidung bertambah.
Berikut ini adalah perbedaan antara flu dan sinusitis:

Gejala Flu

Demam, sakit kepala
Sakit tenggorokan
Pilek dengan lendir berwarna jernih
Bersin-bersin, hidung tersumbat
Gejala utama muncul di daerah hidung

Gejala Sinusitis

Nyeri di sekitar wajah, mata, atau dahi, terutama jika ditekan
Nyeri bertambah saat sujud
Sakit kepala
Hidung tersumbat
Demam
Lendir dari hidung berwarna kuning atau hijau
Bau mulut

Penyebab Flu : Virus
Sedangkan penyebab sinusitis Bakteri

Lama gejala flu akan menghilang dalam 3-5 hari
Sedangkan sinusitis akan menetap sampai 1 minggu atau lebih, bahkan berbulan-bulan.

Pengobatan Flu : Istirahat cukup, banyak minum air putih, obat flu, segera ke dokter jika flu tidak hilang lebih dari 1 minggu. Sedangkan pengobatan kedokteran sinusitis adalah :
Koritkosteroid nasal
Dekongestan
Antibiotik
Analgetik (antinyeri)
Antipiretik  (obat demam)
Operasi (jika tidak berhasil dengan obat-obatan)

Flu dapat sembuh dengan sendirinya, namun flu yang berulang memang dapat menyebabkan sinusitis.

Lengkapnya:


Untuk diagnosis pasti, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang jika diperlukan, misalnya dengan rontgen atau CT scan. Sinusitis yang tidak ditangani bisa menyebabkan kerusakan permanen pada rongga sinus dan dapat menyebabkan komplikasi berupa meningitis (infeksi selaput otak).

Selain pengobatan kedokteran dengan cara operasi,  sinusitis juga bisa disembuhkan dengan cara pengobatan tradisional dengan herbal gurah cor /gurah hidung/gurah suara. (Source drKarin Wiriadarma)

Untuk info gurah dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


label :
Beda Flu dengan Sinusitis, Sinus, Sinusitis, Gejala Flu, Gejala Sinusitis, Penyebab Flu, Penyebab Sinusitis,  Pengobatan Flu, Pengonatan Sinusitis, thera afiat, verri JP MA,








Kesemutan

Kesemutan

Pernahkah Anda merasa kesal saat mengetik karena ujung-ujung jari terasa kebal akibat kesemutan? Biasanya kesemutan dianggap sepele, karena sering terjadi akibat salah posisi duduk atau otot yang tegang. Padahal bila kesemutan yang Anda alami tidak disebabkani oleh kedua hal itu, maka kesemutan adalah warning telah terjadi gangguan kesehatan yang serius.

"kesemutan pada tangan"
Apakah kesemutan?
Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran, adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Sebenarnya parestesia adalah sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu. Parestesia itu timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan.

Apa penyebabnya?
Kesemutan terjadi jika syaraf dan pembuluh darah mengalami tekanan Misalnya, saat duduk bersimpuh atau menekuk kaki terlalu lama, maka syaraf dan aliran darah terganggu. Umumnya kesemutan akan mereda jika bagian tubuh yang mengalaminya digerakkan.

Gejala penyakit serius
Namun bila kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan, atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas; atau bila semula hanya terjadi sekali-sekali dan menjadi kian sering; atau bila kesemutan menjadi rasa kebal, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Kesemutan jenis ini merupakan gejala penyakit serius.
Dokter akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Bisa jadi pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.
Beberapa gangguan kesehatan serius yang ditandai gejala kesemutan, antara lain:
Radang sumsum tulang belakang (myelitis)

Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV).
Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Lengkapnya:


Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun. (Read more)
Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.

Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.

Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh.

Untuk info gurah dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:










Leher Nyeri

Leher Nyeri

Leher sebenarnya adalah anggota tubuh yang memiliki tugas yang sangat berat, yaitu mempertahankan posisi kepala agar tetap tegak. Posisi saat bekerja dengan duduk di depan komputer atau posisi kerja dengan duduk melengkung ke meja akan membuat tugas leher menjadi semakin berat. Kebiasaan-kebiasaan tersebut merupakan sumber terjadinya gangguan nyeri dan rasa sakit pada anggota badan bagian atas, khususnya leher.

Sakit pada leher (tengeng) umumnya dikeluhkan oleh banyak orang akibat salah dalam posisi tidur, sehingga otot mengalami kontraksi atau pemendekan dalam waktu lama dan terus-menerus. Otot pun akan mengalami spasme (kaku) yang mungkin terjadi bila tidur tanpa berubah posisi kurang lebih selama dua jam. Orang normal yang tidur miring secara otomatis akan mengubah posisi setiap sekitar dua jam. Tetapi jika orang itu dalam keadaan capek, pergerakan posisi baru dilakukan setiap empat jam sekali. Akhirnya ketika bangun tiba-tiba leher sangat sakit saat untuk menoleh ke kanan maupun ke kiri atau dalam bahasa medis disebut dengan tortikolis.

Ada perbedaan antara nyeri leher dan tengeng. Nyeri leher yang terjadi pada leher bagian belakang penyebabnya cenderung tidak jelas, biasanya terjadi melalui proses yang lama kemudian merasakan sakit yang memuncak sebagai akibat dari aktivitas yang membuat leher lelah. Sedangkan tengeng paling sering terjadi akibat posisi tidur yang salah, yang  biasanya mengakibatkan kesulitan menoleh ke kiri atau ke kanan dan itu terjadi biasanya dalam waktu beberapa hari saja. Aktivitas sehari-hari yang membuat leher bekerja keras tanpa disadari sebenarnya menjadi pemicu terjadinya nyeri leher.

Strain (kejang) otot adalah penyebab nyeri pada leher yang terjadi akibat pemakaian otot leher yang berlebihan. Sebagai contoh, duduk membungkuk berjam-jam saat menyetir mobil, sering memicu terjadinya strain otot. Otot-otot leher, terutama di bagian sisi belakang, menjadi fatique (lelah) dan bahkan strain. Faktor usia juga menjadi penyebab terjadinya nyeri leher, seperti halnya semua persendian di tubuh, persendian leher juga cenderung mengalami kemunduran seiring usia.

Nyeri leher yang timbul umumnya akibat adanya pengapuran pada tulang leher. Akibat pengapuran ini menyebabkan terjadinya penyempitan pada lubang tempat keluarnya saraf-saraf tepi (saraf spinalis) yang terdapat di tulang belakang leher tersebut. Hasilnya keluhan nyeri pada leher, kadang juga dirasakan nyeri yang menjalar ke bahu atau lengan akan terasa, namun tergantung jenis saraf yang terjepit.

Seiring bertambahnya usia, pembantalan pada diskus di antara tulang belakang akan mengering, sehingga mempersempit ruang di dalam kolum spinal, tempat di mana syaraf-syaraf menjulur keluar. Diskus pada leher juga dapat mengalami herniasi yaitu materi gelatin di dalam diskus mengalami protrusi (penonjolan) melewati penutup diskus yang keras. Jika hal ini terjadi daerah dekatnya syaraf-syaraf dapat menjadi teriritasi. Jaringan lunak dan tulang lainnya yang tumbuh juga dapat menekan syaraf di tempat mereka keluar dari spinal cord, dan menyebabkan nyeri. Jika nyeri leher sudah menjalar hingga mengganggu syaraf-syaraf, hal terburuk yang dapat terjadi adalah kelumpuhan pada bahu hingga lengan.

Pemakaian obat sebagai penyembuh nyeri sendi atau lainnya sebenarnya tidak mengobati sumber yang mengakibatkan timbulnya rasa nyeri. Namun obat-obat yang banyak beredar di pasaran hanya menghilangkan rasa nyeri, ketika efek obat sudah hilang maka nyeri akan kembali timbul. (Source: Bone)

Lengkapnya:


Untuk info gurah dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


Label:
Leher nyeri, Leher Sakit, Leher Sulit Nengok, Pengapuran Leher, Strain, Kejang Otot, Verri JP MA, Thera Afiat, Artikel






Sakit Leher Sulit Nengok


Sakit Leher Sulit Menengok

Sakit leher seringkali terjadi karena kita salah gerak atau salah posisi tidur. Bisa jadi hal ini terjadi akibat penggunaan bantal yang terlalu tinggi, terlalu rendah dan sebagainya.

Meski kelihatan sederhana, namun sakit leher sangat tidak nyaman. Ada beberapa orang yang sampai susah menoleh karena hal ini. Nah bila Anda mengalami sakit leher seperti ini, coba lakukan tips berikut

Kompres Leher

Kompres leher Anda dengan menggunakan dua jenis kompresan, kantong kompres hangat dan dingin. Kemudian kompres leher Anda dengan kantong dingin lebih dahulu, kemudian hangat. Cara bergantian seperti ini bisa membuat otot yang kaku dan tegang sehat kembali.

Massage Lembut

Setelah terasa lebih ringan, lakukan pijatan lembut. Jangan terlalu keras karena di leher banyak syaraf dan pembuluh darah penting. Bila memang perlu, gunakan balsam atau minyak pijat, namun dalam jumlah yang sedikit dulu. Penggunaan obat semacam ini kadang juga bisa membuat otot makin kaku.

Peregangan

Coba lakukan peregangan ringan. Coba duduk tegak dengan kepala lurus. Perlahan-lahan, tarik kepala ke bawah selama 8 hitungan. Kemudian kembalikan ke posisi tegak, tarik ke belakang 8 hitungan. Lakukan hal yang sama ke arah kiri dan kanan.

Jemur Bantal Anda

Agar tak terjadi cedera yang sama, jemur bantal Anda agar lebih nyaman saat digunakan untuk tidur. Sementara bila Anda ingin menoleh, lakukan gerakan perlahan dan jangan menggeliat atau menarik otot punggung dan leher terlalu kencang.

Coba tips di atas untuk mengurangi sakit leher yang Anda alami. Jangan lupa gunakan bantal dengan tinggi secukupnya agar tengkuk Anda tak mengalami cedera. (vemale)

Lengkapnya :


Untuk info gurah dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:









Sakit Liver

Sakit liver

Penyebab-penyebab sakit liver, antara lain :

Pola hidup yang tak sehat. Tubuh dipaksa untuk bekerja keras sampai-sampai tidak memperhatikan asupan gizi.
Pekerja malam atau orang yang sering begadang, rentan mengidap penyakit liver. Ini disebabkan secara biologis fungsi hatinya dipicu untuk bekerja lebih cepat sehingga detoksifikasi lebih tinggi. Akibatnya, kondisi tubuh mudah drop.
Adanya infeksi virus atau bakteri.
Kecanduan alkohol
Efek samping obat-obatan tertentu yang merupakan racun bagi hati.
Kelainan bawaan lahir
Kelainan-kelainan dalam metabolisme tubuh
Adanya trauma atau luka pada organ hati
Kurang gizi
Tidak memperhatikan kebersihan alat-alat makan dan minum.

bijian dan buah-buahan selain buah pisang dan aprikot. Dan juga disarankan banyak mengkonsumsi makanan yang berasal dari umbi-umbian yang dipanggang atau direbus saja.

Titik Bekam Liver – titik bekam ini berada di bawah puting susu, letaknya 2 sampai 3 jari tangan kebawah dari puting susu, digunakan untuk keluhan penyakit liver atau hepatitis.

harbalnya mudah dicari - kunyit temulawak, sambiloto dan pegagan.

Lengkapnya:



Untuk info bekam  dan Herbal hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:

label :
sakit Liver, Liver, Herbal Liver, organ hati,  Titik Bekam Liver, Verri JP MA, thera afiat, artikel,