Tampilkan postingan dengan label Cempaka Putih. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Cempaka Putih. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 02 Juli 2016

Meningkatkan Stamina Pemudik


Meningkatkan stamina dalam perjalanan

Ada pepatah China "Jangan Anda melakukan perjalanan dengan orang yg st 36nya belum dipanasi karena staminanya tidak akan baik".

ST36 (zusanli) merupakan titik yang sangat populer di seluruh dunia, sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Sangat cocok untuk orang yang akan mudik.
Caranya bisa dengan menempelkan koyo cabe atau koyo putih bagi yang kulitnya sensitif, sebesar 3 mm atau sebesar kuku jari kelingking. Bisa juga dengan menempelkan 1 butir lada pada titik tersebut dengan plester.
Selain itu bisa juga dibekam basah.


Zusanli terletaj pada 4 jaro dibawah patela (tempurung lutut) 1 jari keluar dari tulang kering /lateral dari krista tibia.  (Abuzahro)

Untuk bekam bisa hubungi :

 Http://bekammedik.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Kamis, 30 Juni 2016

Kenapa Darah yang keluar saat Bekam sedikit?


Kenapa Darah Yang keluar Sedikit ?

Menurut hemat saya kenapa darah bekam yang keluar sedikit, apa penyebabnya ? Ringkasnya adalah :
1. Dilihat dari postur tubuh apakah dia gemuk dan berlemak atau kurus.
2. Suasana Emosional.
3. Langkah atau cara diawal pembekaman mempengaruhi jumlah darah.
4. Sirkulasi darah pada titik area bekam dan sekitarnya.
5. Gejolak darah dan inilah faktor utama kenapa diharuskan berbekam, kalau darah adem2 saja biasanya darah yang keluar sedikit.
6. Kedalaman penjaruman dan banyaknya penjaruman dalam satu bidang.

Http://bekammedik.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Vertigo


VERTIGO adalah persepsi yang salah dari gerakan seseorang atau lingkungan
sekitarnya. Persepsi gerakan bisa berupa:
a. Vertigo vestibular adalah rasa berputar yang timbul pada gangguan
     vestibular.
b. Vertigo non vestibular adalah rasa goyang, melayang, mengambang yang
     timbul pada gangguan sistem proprioseptif atau sistem visual

Berdasarkan letak lesinya dikenal 2 jenis vertigo vestibular, yaitu:
a. Vertigo vestibular perifer.
    Terjadi pada lesi di labirin dan nervus vestibularis
b. Vertigo vestibular sentral.
    Timbul pada lesi di nucleus vestibularis batang otak, thalamus sampai
    ke korteks serebri.

Vertigo merupakan suatu gejala dengan berbagai penyebabnya, antara lain:
akibat kecelakaan,stres, gangguan pada telinga bagian dalam, obat-obatan,
terlalu sedikit atau banyak aliran darah ke otak dan lain-lain.

Secara spesifik, penyebab vertigo, adalah:
a. Vertigo vestibular
    Vertigo perifer disebabkan oleh Benign Paroxismal Positional Vertigo
    (BPPV), Meniere’s Disease, neuritis vestibularis, oklusi arteri labirin,
    labirhinitis, obat ototoksik, autoimun, tumor nervus VIII, microvaskular
    compression, fistel perilimfe.
    Vertigo sentral disebabkan oleh migren, CVD, tumor, epilepsi,
    demielinisasi, degenerasi.
b. Vertigo non vestibular
    Disebabkan oleh polineuropati, mielopati, artrosis servikalis, trauma
     leher, presinkop, hipotensi ortostatik, hiperventilasi, tension headache,
    penyakit sistemik.

BPPV adalah gangguan klinis yang sering terjadi dengan karakteristik
serangan vertigo di perifer, berulang dan singkat, sering berkaitan dengan
perubahan posisi kepala dari tidur, melihat ke atas, kemudian memutar
kepala.
BPPV adalah penyebab vertigo dengan prevalensi 2,4% dalam kehidupan
seseorang. Studi yang dilakukan oleh Bharton 2011, prevalensi akan
meningkat setiap tahunnya berkaitan dengan meningkatnya usia sebesar 7
kali atau seseorang yang berusia di atas 60 tahun dibandingkan dengan 18-39
tahun. BPPV lebih sering terjadi pada wanita daripada laki-laki.

Hasil Anamnesis (Subjective)

Keluhan
a. Vertigo vestibular
    Menimbulkan sensasi berputar, timbulnya episodik, diprovokasi oleh
    gerakan kepala, bisa disertai rasa mual atau muntah.
    1. Vertigo vestibular perifer timbulnya lebih mendadak setelah
        perubahan posisi kepala dengan rasa berputar yang berat, disertai
        mual atau muntah dan keringat dingin. Bisa disertai gangguan
        pendengaran berupa tinitus, atau ketulian, dan tidak disertai gejala
        neurologik fokal seperti hemiparesis, diplopia, perioralparestesia,
        paresis fasialis.
    2. Vertigo vestibular sentral timbulnya lebih lambat, tidak terpengaruh
        oleh gerakan kepala. Rasa berputarnya ringan, jarang disertai rasa
        mual dan muntah, tidak disertai gangguan pendengaran. Keluhan
        dapat disertai dengan gejala neurologik fokal seperti hemiparesis,
        diplopia, perioralparestesia, paresis fasialis.
b. Vertigo non vestibular
    Sensasi bukan berputar, melainkan rasa melayang, goyang, berlangsung
    konstan atau kontinu, tidak disertai rasa mual dan muntah, serangan
    biasanya dicetuskan oleh gerakan objek sekitarnya seperti di tempat
    keramaian misalnya lalu lintas macet.

Pada anamnesis perlu digali penjelasan mengenai:
Deskripsi jelas keluhan pasien. Pusing yang dikeluhkan dapat berupa sakit
kepala, rasa goyang, pusing berputar, rasa tidak stabil atau melayang.
a. Bentuk serangan vertigo:
    1. Pusing berputar.
    2. Rasa goyang atau melayang.
b. Sifat serangan vertigo:
    1. Periodik.
    2. Kontinu.
    3. Ringan atau berat.
c. Faktor pencetus atau situasi pencetus dapat berupa:
    1. Perubahan gerakan kepala atau posisi.
    2. Situasi: keramaian dan emosional.
    3. Suara.
d. Gejala otonom yang menyertai keluhan vertigo:
    1. Mual, muntah, keringat dingin.
    2. Gejala otonom berat atau ringan.
e. Ada atau tidaknya gejala gangguan pendegaran seperti : tinitus atau tuli.
f. Obat-obatan yang menimbulkan gejala vertigo seperti: streptomisin,
    gentamisin, kemoterapi.
g. Tindakan tertentu: temporal bone surgery, transtympanal treatment.
h. Penyakit yang diderita pasien: DM, hipertensi, kelainan jantung.
i. Defisit neurologis: hemihipestesi, baal wajah satu sisi, perioral
    numbness, disfagia, hemiparesis, penglihatan ganda, ataksia serebelaris.

Gambaran klinis BPPV:
Vertigo timbul mendadak pada perubahan posisi, misalnya miring ke satu sisi
Pada waktu berbaring, bangkit dari tidur, membungkuk. atau menegakkan
kembali badan, menunduk atau menengadah. Serangan berlangsung dalam
waktu singkat, biasanya kurang dari 10-30 detik. Vertigo pada BPPV
dirasakan berputar, bisa disertai rasa mual, kadang-kadang muntah. Setelah
rasa berputar menghilang, pasien bisa merasa melayang dan diikuti disekulibrium
selama beberapa hari sampai minggu. BPPV dapat muncul
kembali.

Hasil Pemeriksaan Fisik dan Pemeriksaan Penunjang Sederhana (Objective)

Pemeriksaan Fisik
a. Pemeriksaan umum
b. Pemeriksaan system kardiovaskuler yang meliputi pemeriksaan tekanan
    darah pada saat baring, duduk dan berdiri dengan perbedaan lebih dari
    30 mmHg.
c. Pemeriksaan neurologis
1. Kesadaran : kesadaran baik untuk vertigo vestibuler perifer dan
    vertigo non vestibuler, namun dapat menurun pada vertigo vestibuler
    sentral.
2. Nervus kranialis : pada vertigo vestibularis sentral dapat mengalami
    gangguan pada nervus kranialis III, IV, VI, V sensorik, VII, VIII, IX, X,
    XI, XII.
3. Motorik : kelumpuhan satu sisi (hemiparesis).
4. Sensorik : gangguan sensorik pada satu sisi (hemihipestesi).
5. Keseimbangan (pemeriksaan khusus neuro-otologi) :
   • Tes nistagmus:


      Nistagmus disebutkan berdasarkan komponen cepat, sedangkan
      komponen lambat menunjukkan lokasi lesi: unilateral, perifer,
      bidireksional, sentral.

   • Tes rhomberg:

     Jika pada keadaan mata terbuka pasien jatuh, kemungkinan
     kelainan pada serebelum. Jika pada mata tertutup pasien
     cenderung jatuh ke satu sisi, kemungkinan kelainan pada system
     vestibuler atau proprioseptif.

   • Tes rhomberg dipertajam (Sharpen Rhomberg):
     Jika pada keadaan mata terbuka pasien jatuh, kemungkinan
     kelainan pada serebelum. Jika pada mata tertutup pasien
     cenderung jatuh ke satu sisi, kemungkinan kelainan pada system
     vestibuler atau proprioseptif.
   • Tes jalan tandem:


     pada kelainan serebelar, pasien tidak dapat
     melakukan jalan tandem dan jatuh ke satu sisi. Pada kelaianan
     vestibuler, pasien akan mengalami deviasi.

   • Tes Fukuda, dianggap abnormal jika deviasi ke satu sisi lebih dari
     30 derajat atau maju mundur lebih dari satu meter.

   • Tes past pointing, pada kelainan vestibuler ketika mata tertutup


      maka jari pasien akan deviasi ke arah lesi. Pada kelainan serebelar
      akan terjadi hipermetri atau hipometri.

Pemeriksaan Penunjang
Pemeriksaan penunjang dilakukan sesuai dengan etiologi.

Penegakan Diagnosis (Assessment)

Diagnosis Klinis
Diagnosis ditegakkan dengan anamnesis, pemeriksaan fisik umum dan
neurologis.
Tata laksana terapi secara traditional bisa dengan akupunktur dan Dry Cupping serta terapi herbal. (Haryono).

Http://bekammedik.blogspot.com

Untuk bekam hubungi :
Rumah sehat Thera afiat
Jl.kelapa sawit raya blok DD No. 15
Kelapa gading
Jakarta utara

Hp 08111494599
087883171247

Minggu, 12 Juni 2016

Dislokasi Tulang Pinggul


Dislokasi tulang pinggul dan kaki panjang sebelah

Apa itu dislokasi tulang pinggul dan apa hubunganya dengan kaki panjang sebelah ?...lalu apa dampaknya bagi kesehatan ?

Dislokasi tulang pinggul adalah bergesernya tulang pinggul baik secara vertical maupun horizontal,dislokasis tulang pinggul vertical otomatis membuat kaki menjadi panjang sebelah

Penyebabnya bermacam macam bisa terjadi pada saat bayi dalam proses di lahirkan oleh ibu yang terkena dislokasi pinggul juga,jatuh terduduk dengan benturan keras pada salah satu sisi pinggul,kebiasaan menempatkan dompet tebal pada saku belakang, dll.

Dislokasi tulang pinggul mempunyai dampak jangka panjang bagi kesehatan  jika tidak segera di tangani,dislokasi tulang pinggul menyebabkan struktur tulang belakang menjadi ikut miring dan menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Tulang pinggul adalah pondasi bagi tulang belakang,oleh karena itu membetulkan tulang pinggul yang terdislokasi adalah bagian yang paling utama sebelum mengobati penyakit .

#terapi_tulang #terapi_saraf #terapi_yumeiho #terapi_sarafterjepit #terapi_holistic #terapi_menyeluruh

 Http://pemijit.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247

Pengobatan Nyeri Lutut


Hal-hal sederhana dan alami dapat menghilangkan nyeri lulut yang sering dialami banyak orang. Berikut adalah beberapa caranya, seperti dikutip Boldsky, Jumat (27/12/2013):

1. Yoga

Yoga adalah jawaban bagi banyak masalah kesehatan. Yoga dapat mengobati setiap jenis rasa sakit dan menjaga jantung dan otak tetap sehat. Yoga pun baik untuk nyeri lutut. Ada beberapa pose yoga yang dapat memperkuat otot-otot lutut. Latihan Yoga juga meningkatkan fleksibilitas otot lutut dan sangat baik untuk menghilangkan nyeri.

2. Mengonsumsi makanan tinggi kalsium

Nyeri lutut umumnya terjadi karena kandungan kalsium yang kurang. Bila kandungan kalsium dalam tulang kurang, tulang menjadi lemah. Mulailah memakan makan tinggi kalsium untuk memperkuat tulang. Ada banyak suplemen kalsium yang tersedia yang dapat digunakan. Produk susu, ikan dan makanan kaya kalsium lainnya perlu dikonsumsi secara teratur. Ini adalah salah satu cara yang mudah untuk nyeri lutut atau nyeri sendi lainnya.

3.Pijat

Pijat adalah obat rumahan yang sangat baik untuk nyeri lutut. Anda dapat menggunakan minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak pijat lainnya. Pijat secara teratur pada daerah lutut yang sakit pada daerah yang sakit selama 10-15 menit. Gunakan gerakan melingkar untuk memijat. Minyak pijat memberikan bantuan instan untuk menghilangkan nyeri lutut.

4. Olahraga

Kadang-kadang nyeri lutut dapat terjadi karena kelebihan berat badan atau obesitas. Rutin berolahraga dan melakukan peregangan dapat bermanfaat untuk nyeri lutut. Olahraga dapat dilakukan di mana saja, seperti skipping, aerobik dan menari. Berolahraga juga dapat mengurangi berat badan yang pada akhirnya mengurangi beban tekanan pada lutut.

5. Mengonsumsi kunyit

Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi susu kunyit setiap hari. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meringankan nyeri lutut.

Untuk pijat urut sakit lutut hubungi ;
 Http://pemijit.blogspot.com
Http://theraafiat.blogspot.com

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok DD no.15
Kelapa Gading
Jakarta Utara
Telp/wa 08111494599
087883171247


Jumat, 05 Juni 2015

Untuk Pembekam

Untuk Pembekam
Berbekam dan membekam lah sesuai yang di keluhkan pasien.
Berbekam dan membekamlah sesuai apa yang pernah kita ketahui.
Berbekam dan membekamlah sesui dengan apa yg pernah kita pelajari.
Itu dahulu......
Sekarang banyak rumah sakit banyak pemyakit.
Sekarang banyak dokter juga banyak nama2 penyakit yg gak pernah ada jaman dahulu kala.
Jadilah pembekam yg cerdas..
Jangan menolak pasien wal kita blm pernah tahu dan mengerti apa penyakitnya.
Tugas kita membekam
Tugas kita mengambil darah2 yg gak berguna yang seharusnya keluar.
Tugas kita mengajak pasien menjalankan sunnah.
Tugas kita mendoakan pasien.
Allah Maha Penyembuh
Kesembuhan milik Allah.
(SourceUmiNadiroh)
Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


Label:
Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan









Pembekam Pejuang Thibunnabawi

Pembekam Pejuang Tibbun Nabawi
Tibbun Nabawi:
- menjadi Pembekam itu harus percaya diri dan tampil bersih dan suci.
- menjadi Pembekam itu harus sll optimis.
- menjadi Pembekam itu harus ada niat.
Etika, estetika, empati dan setara:
- Pembekam yg bener itu harus punya etika (sll memberikan motivasi, kata2 yg lembut, nasehat yg baik buat pasien
- Pembekam itu harus berpenampilan yg syar'i (jgn paki kaos / daster)
- Pembekam itu harus punya hati (jgn memfonis pasien sakit ini dan itu (kemeruh) dan dengarkan keluhan pasien, beri solusinya luruskan niatnya bahwa yg menyembuhkan Allah)
- Pembekam dgn Pembekam lain jangan sampai menyalahkan, menjatuhakn, mengadu dll.
Jadilah Pejuang sejati
Jadilah pejuang tibbun nabawi
Jadilah pengobat yg syar'i
(SourceUmiNadriroh)


Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:



Label:

Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan

Pemeliharaan Peralatan Bekam

Pemeliharaan Kop

- kenapa ya gelas bekam ku kok karetnya cepet rusak.
- kenapa ya gelas bekam ku kok cepet kabur.
- kenapa ya gelas bekam ku kok sulit nempel.
- kenapa ya pompaku kok juga cepet rusak.

Pertanyaan ini sering sekali aku denger.
Kembalikan ke kita sendiri.
- Perawatan gelas bekam itu di mulai dari sebelm di pakai.
- Beli alat bekam lebih dari 2
- Tiap selesai pakai langsung di bersihkan jgn di tunda2.
(SourceUmiNadiroh)


Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:

Label:
Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan










Pasien Bekam

Pasien Bekam

Silahkan merapat ke rumah-rumah Bekam di dekat anda.
- pastikan memilih tempat bekam yg suci dan bersih.
- pastikan peralatannya yg suci dan bersih.
- siapkan sedekah
- siapkan diri (wudhu)
- dan berdoa (Allah yg Maha Penyembuh)
(SourceUmiNadiroh)


Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


Label:
Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan









Berapa Kali Bekam?

Berapa Kali Bekam

- apakah Bekam bisa menyembuhkan penyakit ini itu.
- apakah bekam bisa menghilangkan penyakit ini dan itu.
- berapa kali bekam.
- berapa kali pertemuan.
Bekam pengobatan terbaik yg langsung dari Nabi ilmunya.
Bekam pengobatan noner satu di dunia.
Bekam pengobatan yang aman dan halal
Bekam pengobatan yang benar2 halal dan berkah.
- Kesembuhan milik Allah
- Yang berhak Menyembuhkan Allah.
- Kita sebagai pembekam melaksanakan sunnah.
- Kita sebagai pasien ikhtiar sbg wujud mencari pengobatan yg halal.
Jangan samapai salah
Jangan sampai kita keliru menilainya.
- sudah berobat kemana-mana gaj sembuh2
- sudah Bekam kemana-mana gak sembuh.
Pertanyaannya:
- sudahkah kita tata niat kita bahwa berobat apa aj a kemana aja wujud ikhtiar kita
- sudahkah kita benar2 pantas dapat kesembuhan dari Allah.
Semoga kita tidak salah niat, yg Maha Penyembuh Allah bukan manusia. (SourceUmiNadiroh)

Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:




Label:
Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan







Anamnese


Anamnese

Komunikasi antara pasien dan pembekam:
- ajukan pertanyaan kpd si pasien sblm membekam.
- tanya nama dan alamtnya
- tanya usianya
- tanya no hpnya
- tanya keluhan yg di rasakan sbl di bekam
- tanya keluhan setelah di bekam.
Saran2 / nasehat kpd pasien:
- jaga wudhunya
- sholatnya
- doanya, sedekahnya.
- lepas obat2, makanan dan minuman yg mengandung pengawet, pewarna dan yg instan.
- ganti dgn sari kurma, madu, hbtssda dan susu kambing (jadikan makannmu sbg obat)
Saran2nya:
- olah raga
- mandi
- jangan hujan2an
Dan tugas kit sbg pembekam mendokan smg pasien2 kami di beri kesembuhan, kesehatan dan rezeki yg bnyak amin. (sourceUmiNadiroh)



Untuk informasi Bekam hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


Label:
Bekam, Pasien bekam, Thera Afiat, Verri JP MA, Manfaat Bekam, Kelapa Gading, Tukang Bekam, Ahli Bekam, Bekam Keliling, Bekam Home Care, Cupping Home Care, Terapi Bekam, Kelapa Gading, Cempaka Putih, Tanjung Priok, Rawa Mangun, Pulo Mas, Sunter, Kodamar, Beling, Bekam Panggilan