Tampilkan postingan dengan label menurunkan Berat Badan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label menurunkan Berat Badan. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 23 Mei 2015

8 Trik Menurunkan Berat Badan


8 Trik Menurunkan BB

Belakangan ini banyak bermunculan berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan.
Namun ada beberapa diet yang kurang tepat dan justru menyebabkan metabolisme tubuh menurun.
Karena pada prinsipnya, metabolisme tubuh yang rendah akan semakin mempersulit proses penurunan berat badan.
Sebelum bicara lebih jauh soal menurunkan berat badan, ada baiknya kita mengenal lebih jauh terlebih dahulu mengenai metabolisme tubuh.
Karena hal yang terpenting untuk menargetkan penurunan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
Apa itu metabolisme tubuh?

Apa itu Metabolisme?
diet tinggi protein menu sehat turun berat badanMetabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan  mineral. Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya:
genetik
jenis kelamin
usia
kadar hormon
berat badan
aktivitas tubuh
Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan.

Bagaimana Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh?
Berikut ini ada 8 cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih tepat dan cepat:
1.Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapanlah dengan makanan karbohidrat kompleks, tinggi protein. Protein membantu memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda merasa kenyang lebih lama. Contoh: oatmeal + telur.

2.Olahraga dan  terus bergerak
Olahraga minimal 30 menit setiap 2-3x/minggu. Olahraga yang baik adalah tipe aerobik yang memacu kerja jantung,seperti berenang, jalan cepat, lari, bersepeda.

3.Istirahat cukup
Kurang tidur dapat menurunkan metabolisme tubuh. Selain itu kadar hormon ghrelin dan kortisol meningkat sehingga menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penyimpanan lemak tubuh

4,Banyak minum air putih
Orang yang dehidrasi akan membakar lemak 2% lebih rendah. Minumlah minimal 8 gelas/hari.

5.Kalsium
Kalsium berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak, menurut riset yang dilakukan Departemen nutrisi Universitas Tennesse, diet tinggi kalsium, selain mencegah osteoporosis juga  dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak lebih banyak.

6.Kopi atau teh
Journal of Physiology & Behavior menunjukkan rata-rata tingkat metabolisme tubuh pada orang yang mengkonsumsi kafein meningkat 16% dibandingkan yang tidak mengkonsumsi kafein. Tapi jangan dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan tidur, nyeri perut, dan gangguan irama jantung.

7.Makan makanan pedas
Bagi anda yang menyukai pedas, berbahagialah, karena menurut Journal of Nutritional Science and Vitaminology, metabolisme tubuh meningkat sampai 23% setelah mengkonsumsi makanan pedas. Cabai mengandung capsinoid yang meningkatkan energy expenditure sampai 50 kalori/hari.

8.Makan teratur dan jangan membuat tubuh Anda kelaparan
Diet yang berlebihan akan menyebabkan tubuh masuk kedalam kondisi starvation mode, yaitu respons tubuh terhadap asupan rendah kalori dalam waktu lama. Akibatnya tubuh akan kehilangan massa otot dan metabolisme tubuh menurun.
Source:dr,DinaKusumardhani)

Untuk kemudahan melakukan diet Anda, Anda bisa mengikuti pelatihan hypnoslimming.


Untuk info Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:


label :
Berat Badan, Menurunkan Berat Badan, 8 Trik Menurunkan Berat Badan, hypno ramping, hypno slimming, hypnotherapy, verri JP MA, RS Thera Afiat, Thera Institute, The Thera Institute of Indonesia,



Menurunkan Berat Badan

Menurunkan BB

Anda berencana menurunkan berat badan namun masih belum cukup kuat tekad yang dibutuhkan? Anda masih mudah tergoyah oleh makanan tidak menyehatkan sehingga menghancurkan rencana diet Anda?
Tidak sedikit diantara kita yang masih mudah tergoyahkan sehingga menjadi gagal melakukan diet pola makan sehat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Jika Anda termasuk, maka ada beberapa alasan tambahan berikut ini yang dapat membantu menguatkan tekad diet untuk suksesi penurunan berat badan mencapai target.
Apa saja alasan yang dapat menguatkan tekad diet menurunkan berat badan Anda?

Alasan #1: Tidur Menjadi Lebih Baik
menurunkan berat badanSebuah penelitian terakhir dari The International Society of Endocrinology and Endocrine Society mengungkapkan bahwa menurunkan berat badan berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Mereka menemukan bahwa pada penderita obesitas, ketika mereka sukses mengurangi berat badan sebanyak hanya 5%, mereka terbukti dapat tidur lebih pulas hingga 6 bulan setelah berkurangnya berat badan.

Alasan #2: Kesehatan Kulit
mengecilkan perutKelebihan berat badan dikaitkan dengan beberapa perubahan di tubuh. Ada studi yang mengatakan bahwa penurunan berat badan berpengaruh dalam mengurangi risiko psoriasis.
Sebuah studi pada tahun 2013, menunjukkan bahwa penderita psoriasis yang megikuti program diet rendah kalori selama 8 minggu untuk mengurangi berat badan, terjadi perbaikan dalam penyakit psoriasis mereka.

Alasan #3: Mengurangi Rasa Nyeri
mengecilkan perut berat badanBerat badan berlebih dapat menyebabkan timbulnya nyeri pada sendi semakin berat, penyebabnya adalah meningkatnya reaksi peradangan di seluruh tubuh yang memicu timbulnya nyeri pada sendi.
Mengurangi berat badan dapat mengurangi nyeri pada sendi dan melindungi sendi terhadap beberapa masalah.
Sebuah studi baru dari Wake Forest Univeristy mengungkapkan bahwa penderita dengan osteoarthritis yang mengurangi berat badan hingga 10%, merasa lebih tidak nyeri, dapat jalan lebih cepat dan lebih muda bergerak.

Alasan #4: Kehidupan Seks Menjadi Lebih Baik
Pada tahun 2011, sebuah studi dari Australia menemukan bahwa pada laki-laki obesitas yang menderita diabetes, saat mereka mengurangi 5-10% berat badan mereka menyebabkan perbaikan dalam disfungsi ereksi dan libido. Selain mengurangi berat  badan, ego dan rasa percaya diri sangat berperan dalam tempat tidur, Anda juga harus merasa percaya diri mengenai diri mereka untuk menghilangkan kecemasan dalam performa seksual. (dr. Adithia Kwee)


Untuk info Hypno Slimming hubungi :

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Jakarta Utara

Telp./WA  08111494599
08788 3171247
Pin 28303BAC

Source:

label:
Berat Badan, Menurunkan Berat Badan, 8 Trik Menurunkan Berat Badan, hypno ramping, hypno slimming, hypnotherapy, verri JP MA, RS Thera Afiat, Thera Institute, The Thera Institute of Indonesia,



Sabtu, 07 Februari 2015

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara cepat menurunkan berat badan, tanpa obat, tanpa diet, tanpa olah raga, dan pasti tanpa efek samping.
Oleh : Master Hipnotis


Untuk Anda yang sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi selalu gagal, HypnoSlimming akan menjadi solusi terakhir yang membuat Anda langsing dalam jangka waktu yang lama atau permanen.
Semua orang ingin hidup sehat, bisa bergerak bebas, terhindar dari penyakit, tampil lebih menarik dan merasa percaya diri. Semua itu bisa Anda dapatkan apabila berat badan Anda ideal.  Kami telah mempelajari secara mendalam tentang kegemukan atau obesitas. Secara khusus kami juga mempelajari metode hipnoterapi untuk menurunkan berat badan dan mempercantik bentuk tubuh dari pakar hipnoterapi kelas dunia yang berpengalaman menangani selebriti Hollywood serta kalangan elite dunia.

Menurut kami, kegemukan sebenarnya adalah masalah psikologis, meskipun tampak secara fisik. Karena itulah usaha memaksa diri untuk mengurangi makan dan banyak olah raga sering kali gagal. Kalau kita bisa menjangkau pikiran bawah sadar, dan membereskan semua "virus pikiran" yang menyebabkan kegemukan, maka tubuh akan langsing dengan sendirinya. Anda sebenarnya bisa langsing alami tanpa diet dan tanpa harus olah raga.

Program ini disebut HypnoSlimming. Sebuah metode mencapai berat badan ideal dengan hipnoterapi. HypnoSlimming tidak hanya berfungsi menurunkan berat badan secara cepat dan aman, tapi juga mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang sangat lama.

Kelebihan HypnoSlimming:

Berat badan turun 1-4 kg / minggu sampai mencapai berat badan ideal.
Anda tidak perlu menderita menahan lapar.
Anda boleh makan kapanpun dan dimanapun Anda ingin.
Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.
Anda boleh makan apa saja yang Anda ingin sampai kenyang.
Anda tidak perlu memaksa diri untuk olah raga.
Alami. Tanpa obat apapun. Aman untuk kesehatan.
Menjadi lebih mencintai diri dan menerima diri apa adanya.
Semakin percaya diri dan mudah bergaul.
Anda akan diterapi juga untuk membereskan semua masalah emosional yang berhubungan dengan kegemukan.
Hasil jangka panjang / permanen.
Bagi orang yang belum tahu manfaat hipnoterapi, mungkin heran bagaimana kita bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha yang berat. Sementara program penurunan berat badan lainnya biasanya mengharuskan kita disiplin terhadap makanan dan meng-intensifkan olah raga.

Kami akan jelaskan mengapa HypnoSlimming berbeda dengan metode penurunan berat badan yang sudah Anda kenal. Namun sebelum itu, tampaknya perlu kami jelaskan dengan bahasa awam, "Mengapa seseorang menjadi gemuk?".

Apakah kegemukan adalah faktor genetik?
 Kegemukan Obesitas Bukan Karena Faktor KeturunanMungkin Anda pernah melihat satu keluarga yang gemuk semua, seolah-olah kegemukan adalah "penyakit keturunan". Gen memang diduga sebagai faktor penyebab kegemukan. Namun pengaruhnya sangat kecil, yakni hanya 30%. Kegemukan lebih disebabkan pola makan dan gaya hidup seseorang. Jika ada suatu keluarga yang seluruhnya gemuk, itu karena semua anggotanya mempunyai pola makan dan aktivitas yang hampir sama. Kita semua sudah paham, bahwa anak cenderung meniru perilaku orang tuanya.

Kalau bukan genetik, sebenarnya apa yang menyebabkan kegemukan?
orang menjadi gemuk adalah karena terlalu banyak makan (kebanyakan asupan nutrisi) dan kurang aktivitas fisik. Dengan kata lain, pemasukan lebih besar daripada pengeluaran, sehingga nutrisi yang berlebih ditabung dalam bentuk lemak di tubuh. Intinya orang-orang yang kegemukan tidak pernah menggunakan tabungan ini, tapi malah terus menambah tabungan dengan semakin banyak makan setiap hari.

Teknik dasar untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi makan dan/atau menambah aktivitas fisik. Selain pengangkatan lemak, semua teknik penurunan berat badan yang ada di dunia pasti menggunakan prinsip dasar mengurangi makan dan menambah aktivitas fisik. Prinsipnya: Semakin sedikit yang Anda makan dan semakin banyak aktivitas fisik Anda, maka Anda semakin cepat menjadi langsing.

Masalahnya adalah sebagian besar orang yang kegemukan akan sangat menderita apabila mereka diharuskan mengurangi makanannya. Hal ini disebabkan lambung yang sudah terlanjur besar sehingga selalu menuntut untuk dipenuhi agar bisa merasa kenyang. Orang yang kelebihan berat badan umumnya juga malas melakukan aktivitas fisik. Ini adalah masalah sebenarnya yang dihadapi orang yang obesitas. Mereka tidak kuasa menahan lapar dan malas olah raga.

 Langsing Dengan Hypnosis
Apakah ada cara menurunkan berat badan, yang mana Anda tidak perlu menderita menahan lapar, tetap boleh makan apa saja, dan tidak perlu memaksa diri untuk olah raga?

Tentu saja ada.
Cara itu adalah "HypnoSlimming".

Anda tidak perlu menahan lapar.

Anda boleh makan kapanpun Anda lapar. Apakah Anda pernah bertanya, mengapa nafsu makan Anda lebih besar dari orang lain, padahal aktivitas Anda biasa saja? Kalau kuli bangunan, buruh tani, dan pekerja kasar punya nafsu makan yang banyak itu wajar saja. Karena tubuh mereka memang membutuhkannya. Tapi kalau aktivitas Anda biasa saja, tapi nafsu makan Anda banyak dan sulit dikendalikan, pasti ada sesuatu yang kurang beres.

Orang yang kegemukan kesulitan menahan lapar karena dia mengalami "lapar mata", kecanduan makanan, atau emotional eating. Lapar mata maksudnya, kita sebenarnya tidak lapar, tapi karena di dekat kita ada makanan lezat atau kita melihat ada makanan lezat, maka mulut kita ingin merasakan makanan itu. Dorongan itu begitu kuat sampai-sampai terasa bahwa Anda sedang lapar.

Beberapa orang yang kecanduan makanan selalu terdorong untuk makan makanan tertentu setiap hari, bahkan setiap saat. Misalnya orang yang kecanduan coklat selalu menyediakan dan membawa coklat kemanapun dia pergi, dan merasa tidak bisa hidup tanpa coklat.

Emotional eating adalah dorongan untuk makan atau rasa lapar yang timbul karena masalah emosi yang tidak terselesaikan. Orang yang mengalami emotional eating menjadikan makan sebagai cara pelampiasan kemarahan, dendam, kekecewaan, ketakutan, kecemasan, minder, rasa tidak berharga, stress, depresi, atau emosi negatif lainnya. Apa cirinya orang yang punya emotional eating? Ciri utamanya adalah ketika emosinya sedang tidak stabil dia mencari pelampiasan dengan cara makan yang lebih banyak daripada biasanya.

Baik lapar mata, emotional eating, dan kecanduan makanan adalah "program pikiran" yang tertanam di pikiran bawah sadar. Karena dia tertanam di pikiran bawah sadar, maka hampir tidak mungkin dilawan dengan kebulatan tekad saja. Berapa banyak orang yang pernah menentukan tekad untuk mengurangi jumlah makannya, kemudian tekadnya luntur di tengah jalan?

Hipnoterapi bisa menghilangkan semua masalah itu dengan cepat. Sehingga secara otomatis tubuh dan pikiran Anda hanya merasa lapar bila secara biologis Anda benar-benar lapar. Anda tidak perlu menahan lapar karena program pikiran negatif yang selalu membuat Anda lapar sudah dihilangkan. Dan secara bertahap, lambung Anda akan mengecil kembali ke ukuran normal dengan sendirinya karena sudah terbiasa dengan makanan yang sedikit.

 Diet Vegetarian - Berat Badan Turun Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.

Semua peserta HypnoSlimming tidak diajarkan untuk meninggalkan jenis makanan tertentu. Anda boleh makan apa saja sampai kenyang.

"Bagaimana bisa?" Ya tentu bisa. Coba perhatikan orang-orang di sekitar Anda. Ada sebagian orang yang tidak pernah mengatur atau pilih-pilih makanan.

Mereka makan apa saja yang mereka inginkan sampai kenyang, tapi tetap langsing. Orang semacam ini disebut Naturally Slim atau Langsing Alami. Anda pun bisa seperti mereka apabila Anda punya pola pikir dan kebiasaan seperti mereka. Hipnoterapi akan membantu Anda untuk menanamkan pola dan kebiasaan baru seperti orang yang Langsing Alami.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menerima saja sugesti yang kami berikan saat sesi hipnoterapi dan biarkan sugesti itu bekerja dalam diri Anda. Dalam pikiran bawah sadar Anda akan tertanam "Program Langsing Alami" yang akan mengendalikan tubuh, pikiran, dan tindakan Anda, sehingga Anda memiliki pola aktivitas seperti orang yang Langsing Alami. Anda tidak perlu mengatur makanan, tubuh Anda akan menyesuaikannya secara otomatis.

Berat Badan Turun Langsing Tanpa Olah RagaAnda tidak perlu memaksakan diri untuk olah raga.

Sebenarnya, anda tidak perlu berolah raga untuk menurunkan berat badan. Cukup dengan memprogram ulang pikiran Anda dengan hipnoterapi, tubuh Anda akan langsing dengan sendirinya tanpa Anda perlu melakukan usaha apapun.

Namun apakah Anda ingin punya tubuh langsing tapi kulit Anda tampak keriput dan kendor karena hilangnya lemak? Maukah anda punya kulit yang kendor seperti ban kempes yang mengerut?

Olah raga atau aktivitas fisik yang cukup sangat diperlukan untuk mengencangkan kulit selama proses penurunan berat badan. Jangan cemas, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk olah raga. Biarkan tubuh Anda beraktivitas secara alami, tanpa dipaksakan. Bayangkan bagaimana jika tiba-tiba Anda punya motivasi atau semangat yang sangat kuat untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak. Bayangkan jika rasa malas bergerak, malas olah raga, malas bepergian, malas berjalan, dan rasa malas yang lainnya lenyap seketika.

Bayangkan betapa gembiranya Anda apabila bisa menjadi manusia yang aktif, bisa bergerak kesana-kemari, tanpa merasa terpaksa dan tidak mudah merasa lelah. Apakah ada cara untuk semua itu? Ya ada. Dengan hipnoterapi semua itu sangat mungkin. Anda hanya perlu menerima sugesti yang kami ucapkan ketika Anda dalam kondisi hipnotis.

Anda hanya perlu menerima sugesti yang diberikan kepada Anda. Dalam sekejap semangat Anda untuk beraktivitas meningkat drastis. Anda tidak akan merasa terpaksa berolah raga. Bahkan, Anda akan sangat menyukainya, seperti rasa suka Anda terhadap makanan.

 Hilangkan Stress Dan Tambah Percaya Diri

Banyak orang merasa stress dan kurang percaya diri karena berat badan Anda yang berlebihan. Kegemukan memang sering membawa efek samping tidak percaya diri, stress dan putus asa karena selalu gagal dalam upaya melangsingkan badan. Lebih parah lagi apabila kegemukan dialami oleh remaja. Kesulitan mendapatkan pacar bisa menyebabkan minder dan rasa tidak berharga. Orang yang kegemukan juga sering merasa marah pada diri sendiri karena tidak bisa menahan nafsu makan. Di satu sisi dia ingin langsing, di sisi lain dia tidak bisa mengendalikan berat badannya.

Dengan bantuan hipnoterapi, Anda bisa mendapatkan konsep diri yang positif, melepaskan semua stress, menjadi lebih optimis, dan tetap percaya diri tanpa peduli bentuk badan Anda seperti apa. Banyak orang di luar sana yang sama gemuknya dengan Anda, tapi mereka percaya diri, merasa cukup bahagia dan bisa menikmati hidup. Anda juga bisa seperti mereka jika Anda mau. Apalagi setelah Anda mendapatkan berat badan yang ideal. Hipnoterapi tidak hanya akan menurunkan berat badan Anda, melainkan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

 Berat Badan Turun Hasil Tahan LamaHasilnya bertahan lama / permanen.

Setelah tubuh Anda mencapai berat badan yang ideal, maka secara otomatis pikiran bawah sadar Anda akan memerintahkan seluruh fungsi tubuh Anda untuk mempertahankan berat badan ideal tersebut. Anda tidak perlu secara sadar berusaha menjaga berat badan ideal, karena ketika Anda sudah bisa mencapai berat badan yang ideal, sebenarnya Anda sudah memiliki bakat "Langsing Alami".
-o0o-

Rumah Sehat Thera Afiat
Jl. Kelapa Sawit Raya Blok D/D No. 15
Kelapa Gading
Jakarta Utara


Telp. 08111 494599