Banyak orang biasanya kurang begitu memperhatikan kesehatan
tenggorokan sampai ada keluhan nyeri tenggorokan, suara kering, atau batuk.
Saluran napas atas terdiri dari hidung, rongga sinus,
faring, kelenjar tonsil, pita suara, dan epiglotis. Bakteri dan virus dapat
menyebabkan infeksi pada saluran napas atas dan sangat menular. Mengerikan,
bukan? Karena itu, memelihara kesehatan saluran napas atas sangat diperlukan
untuk mencegah penyakit.
Berikut ini adalah enam kiat untuk menjaga kesehatan
tenggorokan:
1. Mencuci tangan
Cucilah tangan dengan menggunakan sabun di bawah air
mengalir untuk mencegah infeksi selesma, flu, dan infeksi lainnya. Waktu-waktu
yang tepat untuk mencuci tangan adalah ketika selesai menggunakan toilet,
sebelum dan sesudah makan, serta setelah bersin atau batuk.
2. Menghindari kontak dengan orang yang mengalami infeksi
saluran napas atas
Bakteri dan virus penyebab infeksi saluran napas atas sangat
menular. Maka dari itu, sebaiknya tidak terlalu dekat dengan orang yang
terinfeksi. Anak-anak biasanya lebih mudah tertular karena daya tahan tubuh
yang belum sempurna. Gunakanlah master jika terpaksa.
3. Menghindari kontak dengan asap rokok
Asap rokok merupakan zat yang dapat merusak lapisan mukosa
tenggorokan. Selain itu, perokok biasanya menghasilkan lebih banyak dahak
dibandingkan orang yang tidak merokok.
4. Menggosok gigi setiap hari
Mulut dan gigi bisa menjadi sumber infeksi, karena banyaknya
bakteri yang bersarang di mulut terutama setelah makan. Maka dari itu, penting
untuk menggosok gigi setiap hari. Jangan lupa juga untuk mencuci sikat gigi
sesering mungkin dan mengganti sikat gigi setiap bulan. Jika gusi terluka saat
menggosok gigi, bakteri yang terdapat pada sikat gigi dapat masuk melalui luka
tersebut dan menginfeksi Anda.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan istirahat
cukup, olahraga teratur 3 kali seminggu selama minimal 30 menit, menjauhi
stres, serta mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi.
6. Bersihkan rumah secara rutin
Pastikan rumah dibersihkan secara rutin untuk meminimalkan
debu dan pencetus-pencetus alergi lain, seperti bulu binatang, serbuk sari dari
pohon, serangga, dan lain-lain. (drDinakusumawardhani)
Untuk
info gurah dan Herbal hubungi :
Rumah
Sehat Thera Afiat
Jl.
Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping
Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Telp./WA 08111494599
08788
3171247
Pin
28303BAC
Source:
Tenggorokan Sehat, Tenggorokan, radang tenggorokan, thera
afiat, thera institute, verri JP MA, artikel, kelapa gading,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar