Makanan dan Minuman Untuk Flu
Hampir setiap orang pasti pernah mengalami pilek alias flu
dalam hidupnya. Flu seakan bukan hal yang aneh lagi. Flu atau influenza sendiri
disebabkan oleh virus dan dibutuhkan imunitas tubuh yang tinggi untuk
memeranginya. Tapi tahukah Anda, sebetulnya ada makanan dan minuman yang tepat
sekali untuk dikonsumsi ketika kita pilek?
makanan untuk pilekBerikut ini adalah daftar makanan dan
minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu percepat
kesembuhan, antara lain:
1.Sup ayam
Konsumsi semangkuk sup ayam memberikan manfaat lebih dari
sekedar efek menenangkan. Pada tahun 2000, sebuah jurnal yang dikeluarkan oleh American College
2.Susu dan makanan kaya vitamin D
Makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu dan sereal
dapat membantu memerangi flu. Pada suatu studi yang dilakukan oleh
Massachusetts General Hospital pada tahun 2009, mereka yang mengkonsumsi
makanan kaya vitamin D cenderung jarang mengalami flu dibandingkan dengan yang
tidak.
3. Wortel dan makanan kaya vitamin A
Vitamin A merupakan kunci utama dalam sistem imunitas.
Ketika Anda sedang mengalami flu, cobalah mengkonsumsi wortel, ubi, bayam dan
sayuran kaya vitamin A lainnya.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk
meningkatkan imunitas tubuh saat Anda sedang sakit. Cobalah untuk konsumsi teh
hijau yang dingin dibandingkan yang hangat karena level anti-oksidan lebih
tinggi dibandingkan teh hijau dengan yang dibuat dengan air panas.
5. Bawang putih
Bawang putih dapat mencegah flu jika dikonsumsi secara rutin
dikarenakan oleh kandungan allicin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Cobalah
untuk mengonsumsinya secara mentah.
6. Ikan
Ikan, terlebih ikan yang berlemak seperti salmon dan tuna,
kaya akan asam lemak omega 3. Substansi ini dapat mengurangi peradangan dalam
tubuh dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. (klikdokter)
Untuk
info gurah dan Herbal hubungi :
Rumah
Sehat Thera Afiat
Jl.
Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping
Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Telp./WA 08111494599
08788
3171247
Pin
28303BAC
Source:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar