Nyeri pada leher atau kaku leher merupakan suatu keluhan
yang cukup sering muncul. Pada sebagian kasus memang nyeri pada leher merupakan suatu kondisi yang
tidak perlu dikhawatirkan namun pada beberapa individu nyeri pada leher menjadi
suatu keadaan yang sangat menggangu.
Nyeri pada leher biasanya muncul akibat beberapa penyebab
seperti salah posisi tidur, menggunakan komputer dengan waktu yang lama,
ataupun akibat salah posisi duduk. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan
nyeri pada leher.
Cara mengatasi nyeri pada leher di rumah :
-Bila sangat nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan
untuk nyeri seperti parasetamol, ibuprofen atau beberapa anti-nyeri yang dapat
dioles.
-Cobalah untuk mengompres leher dengan kompres panas dan
dingin à dapat mengurangi nyeri dan kekakuan otot.
-Tidur dengan jumlah bantal yang tidak tinggi à cobalah
untuk tidur dengan 1 bantal saja, hindari tidur dengan 2 atau 3 bantal selama
masih ada nyeri dan kaku leher
-Coba periksa postur tubuh Anda saat duduk, cobalah untuk
selalu bersender dan tegap, namun hindari postur terlalu kaku.
-Hindari menyetir mobil selama leher Anda kaku dan nyeri.
-Bila leher nyeri disebabkan oleh otot yang terkilir coba
untuk lakukanolahraga leher seperti gerakkan kepala Anda ke atas dan ke bawah
serta gerakkan kepala ke samping kiri dan kanan.
-Bila Anda sudah lama bekerja depan komputer, coba istirahat
sejenak untuk melemaskan otot-otot pada leher.
-Koreksi posisi duduk Anda jika beraktivitas di depan
komputer dalam waktu lama. Pastikan posisi duduk Anda baik dan benar. (dr.
DewiEmaAnindia)
Untuk
pijat urut koreksi otot leher hubungi :
Rumah
Sehat Thera Afiat
Jl.
Kelapa Sawit Blok D/D No. 15
Samping
Pusat Kajian Al Quran dan Informasi Islam
Kelapagading
Telp./WA 08111494599
08788
3171247
Pin
28303BAC
Source:
Label
: Nyeri Leher, Solusi Nyeri Leher, Sakit Leher Belakang, tengleng, Salah
Bantal, Salah Posisi Leher, Thera Afiat, Artikel, Verri JP MA,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar